NAHAマラソンでは、余裕でハーフ足切りになったばかりですが・・・


無謀にも2カ月後の「おきなわマラソン」にエントリーしてしまいました(汗)

2か月で腸脛靭帯炎と、練習不足が解消できるのか・・・・？
行ける所まで行きたいと思います。


大会(目標)を設定して行かないと、せっかく縁あって始めた運動を、
ナンヤカンヤと言い訳してやめてしまうのが一番怖いのです。


で・・・


今は腸脛靭帯炎が治るのを待っております。
とにもかくにもストレッチ！！朝晩ストレッチです。


保管治療になるのですが、そのままだと筋力も落ちてしまうので・・・・膝の痛みが出ない様に気にしながら「スクワット」を続けています。特に「内転筋」という足の内側をメインにと思うのですが・・・・。


既にNAHAマラソンから1週間が経ちますが未だ左ひざが「ゴリゴリ」します。
休めばよくなるが、そうすると筋力が落ちるというジレンマに・・・・(泣)
はやく走ってみたいのですが、過去にも焦りのため我慢できずに練習して再発！を繰り返してしまったので・・・今回はしっかりと我慢です。


■今週の練習記録
なし